Депресія

 

👶Чому не можна ігнорувати депресію і що робити у разі хвороби 💀

    Поганий настрій, що з'являється час від часу, - це не депресія. Депресія - це захворювання, яке без належної уваги може призвести до трагічних наслідків. Розказуємо детально про причини і симптоми депресії, якими можуть бути наслідки ігнорування депресії і що робити, якщо є підозра на депресію у вас чи у близької вам людини. 

 

ЩО ТАКЕ ДЕПРЕСІЯ

    Депресія – це захворювання, що характеризується постійним пригніченим станом та втратою цікавості до будь-якої діяльності, що зазвичай приносить задоволення, а також нездатністю виконувати повсякденні справи протягом як мінімум двох тижнів.

СИМПТОМИ ДЕПРЕСІЇ

1. У людей, що страждають депресією, часто спостерігаються такі симптоми:
2. пригнічений настрій (або роздратованість);
3. помітне зниження інтересу до життя або незадоволеність ним;
4. значне зниження або збільшення маси тіла, не викликані зміною дієти;
5. безсоння або сонливість;
6. втома або втрата енергійності;
7. почуття нікчемності, надлишкової або неадекватної провини;
8. зниження здатності мислити, зосередитися, нерішучість, загальмованість;
9. думки про смерть, суїцидальні спроби.

ПРИЧИНИ ДЕПРЕСІЇ

    Депресія буває двох видів: ендогенна, що виникає незалежно від зовнішніх стресів і життєвих ситуацій, оскільки має генетичний характер, та екзогенна, пов’язана із зовнішніми факторами. 
    Ендогенні депресивні стани можуть виникати у будь-якому віці, а різноманітні негаразди і пережиті стреси, такі як конфлікт на роботі, смерть близької людини, можуть стати поштовхом до захворювання.
    Поганий настрій не є депресією. А депресія не є ознакою слабкості чи приводом для почуття провини.

 

ЯКІ НАСЛІДКИ ІГНОРУВАННЯ ДЕПРЕСІЇ

    Найбільша небезпека депресії в тому, що вона здатна тривалий час залишатися без належної уваги як з боку хворої людини, так і з боку її оточення. Така непримітність з часом може мати найтрагічніші наслідки, починаючи від серйозних психічних розладів і закінчуючи самогубством. 

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ВАМ ЗДАЄТЬСЯ, ЩО У ВАС ДЕПРЕСІЯ

1. Поділіться своїми переживаннями з близькою людиною. Зазвичай люди почуваються краще після розмови з тими, хто за них непокоїться.

2. Зверніться за допомогою до фахівця. Передусім - запишіться на прийом до сімейного лікаря чи терапевта. За потреби він направить до вузького спеціаліста. 

3. Продовжуйте займатися тим, що приносило вам задоволення раніше.

4. Уникайте самоізоляції. Будьте на зв'язку з родиною та друзями.

5. Регулярно робіть фізичні вправи, навіть якщо це невелика прогулянка.

6. Прийміть той факт, що у вас, можливо, депресія, та коригуйте свої очікування відповідно. У такому стані у вас може не вистачати сил, щоб підтримувати свою діяльність у звичному обсязі.

7. При виникненні суїцидальних думок терміново звертайтеся по допомогу.

В Україні працюють локальні гарячі лінії допомоги, які допомагають людям справлятися з емоційними проблемами:

• телефон Довіри благочинного фонду “Ставропігіон” у Львові - 1558
• телефон екстренної психологічної допомоги при Кризовому Центрі медико-психологічної допомоги:  +38 0687703770, +38 0996321818, +38 0936093003
• “Лiнiя допомоги “- (067) 975 76 76, (066) 975 76 76,  (093) 975 76 76
• “Ла Страда-Україна” 0 800 500 335 або 386 (з мобільного)
• Лінія психологічної допомоги для учасників АТО та членів їх сімей - 0 800 505 085.